Merawat Kesehatan pada Bulan Ramadhan

MASKAM 

14/04/2023

Malam ke 24 Ramadhan

"Merawat Kesehatan pada Bulan Ramadhan (Menjelang Bulan Ramadhan)"

Merawat kesehatan pada bulan Ramadhan :

1.Awali dengan berniat puasa. Karena puasa ramadhan ini diwajibkan.

2. Harus makan sahur. Utamakan di akhir waktu. Yang paling penting pilihan makanan yang banyak mengandung karbohidrat. Harus ada sayur mayur. Makan buah buahan juga, jika ada. 

3. Perbanyak minum air putih juga gais. Minimal 3 sampai 4 gelas

4. Harus pandai memilih aktivitas sehari hari 

5. Pada saat berbuka sebaiknya tidak langsung makan besar. Misal sebelum maghrib, minum air putih dan kurma. Kemudian setelah sholat, bisa langsung makan besar gitu gais. Lambung perlu persiapan untuk mencerna makanan, paling enggak ada jeda gaisss. 

6. Malam hari dianjurkan tidak makan terlalu banyak gais ^^

Intinya harus pinter pinter mengelola tubuh ya ges ya dalam berpuasa.

Mudah mudahan ada mangpaat tentunya yakkk ^^

Semangattt puasanyaaa💪💪💪